相信大家都知道失眠的痛苦，失眠对我们身体的危害非常大，会严重影响我们的身体健康，可能你还不知道，失眠很可能与你的卧室装修有关，据研究表明：房间的布置跟睡眠质量息息相关。今天常州装修公司小编就带大家一起看一下。

卧室颜色要选对

卧室的颜色很重要，在卧室装修的颜色选择上，应尽量选择浅色调的简约颜色，因为简约的浅色调容易让人心态平静、舒适，更适合睡眠。

最有助睡眠的颜色：蓝色

据英国《每日邮报》曾刊登一项涉及2000个家庭的调查显示，颜色对睡眠时长影响明显，其中蓝色以7小时52分的睡眠时长高居榜首，被称为最有利睡眠的颜色。

蓝色之所以是最有利于睡眠的颜色，原因是蓝色具有降低心率、让人内心平静自然的作用，更容易入睡。而且蓝色色调柔和，对视觉的刺激少，可以让大脑放松，使睡眠质量更高，并且减少做噩梦。

家具摆放要有和谐感

卧室家具的摆放同样有讲究，除了保持整齐之外，制造一种和谐更有利于睡眠。和谐感表现在家具的成双成对摆放、摆放位置的协调度上。

床头柜和床头灯成双摆放并不是因为迷信成双成对，而是整体协调给到人一种心理暗示，暗示人们整个环境很和谐很适合安静睡觉，从而提升人的睡眠质量。研究表明，环境直接影响人的安全感。

柔和的暖光灯制造氛围

灯光的强弱影响整个卧室的氛围。而卧室不适宜安装光线太亮的冷光灯。因为太强的光线会让体内有助睡眠的褪黑激素减少，从而影响睡眠质量。

卧室需要柔和光线的暖光灯，用来营造温馨放松的氛围，让人进入卧室就有一种放松、愉悦的感觉，绷紧的神经得以放松。在暖光灯的氛围下，更有利于睡眠。

拒绝电视类大电器

卧室是休息的地方，首先要确保卧室的安静和磁场的平和。而电视这类大功率的电器，会释放电磁波让大脑亢奋，影响睡眠、除此之外，因为电视画面色彩多变、光线强，对视觉的冲击大，也容易造成大脑亢奋，影响睡眠。

建议卧室不放电视等大电器之外，睡觉前半小时也应该做一些让心情平静的事情，减少强光色彩和情绪的波动影响睡眠。

双层窗帘隔音防光

影响睡眠质量的因素很多，噪音和光线就是其中重要的两个。浅眠的人对灯光和噪音很敏感，为保障睡眠质量，双层窗帘的隔音和防光效果更强，更能营造一个安静、黑暗的适合睡眠的环境。

选择环保性高的实木家具

健康的卧室环境，更有利于保障睡眠。甲醛、苯等有害气体对人体伤害很大。睡觉期间，通常会关闭门窗，卧室有害物体没办法消散，危害更大。所以卧室家具要选择环保性更高的材质。

在各种家具材质中，实木环保性更高。而成品家具比定制家具甲醛含量少。所以在家具选购时，尽量选择实木成品家具，定制家具要留出一段时间通风再入住。

不要摆放大型盆栽

卧室有绿植当然是好，但是大型盆栽会跟人抢夺氧气。绿色植物到晚上会释放二氧化碳，吸收养分，大型盆栽争夺能力强，影响睡眠。卧室适合摆放小盆栽，点缀卧室环境。

大家可以按照这七点建议来布置自己的卧室，希望今天常州装修公司小编分享的卧室怎么布置才能更有利于睡眠对你有帮助。